JAK 2

Gumowane to głównie jak byś robił podrzuty, rwania i często byś rzucał sztangę - ale to już inna bajka. Bierz zwykłe żeliwne talerze, i lepiej zainwestuj w dobry gryf - ja zaoszczędziłem i musiałem kupić drugi

Nie wyglądasz jak suchoklates, dobra baza. Co do diety - zakładając 600/mc masz 20zł/dzień. Dużo i niedużo. Bazowalbym na kartoflach jako źródle potreningowych wegli - taniej niż ryż. Białko - idealnie byłoby pierś z kuraka - lecz cenowo to jest problem - bierz cwiarc kilo na po treningu. W pozostałych okresach bazuj na karczku, schabie, udkach. [...]

Patrząc tylko na makro to tak to wygląda porównując kurczaka i twaróg - kurczaka obecnie 13zl i 100g ma 21,5g b 1,3g t 0w twaróg chudy ma 19-20g b 0,4-0,2t i 2-3g węgli a cenowo 8,50-9,50. Ale to pal licho dobrze jak dieta jest zróżnicowana raz to raz to... Na diecie LFHC też tanio wychodzi jakieś 12-13zł dziennie ale można zejść do 9-10zł też.

gregor po co tak dlugo ? ja na twoim miejscu zostawilbym sobie 2 listki na next cykle ale zrobisz jak bedziesz chcial

poza tym musisz byc jak najblizej przeciwnika,jezeli bedziesz za daleko i szybko postarsz sie wykonac balache-rzeczywiscie mozesz sie bolesnie uderzyc. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

hi-tec Amino Anabol PQ pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

Można warzywa zamienić na owoce, nie? Bo np. w szkole na 2 śniadanie by to dziwnie wyglądało jak bym wyciągnął brokuła albo inne warzywo ;D

A więc mam 24 lata,160cm wzrostu i trenuje 4 miesiące.W pasie mam 76cm.Trenowałem treningiem dzielonym 2 minuty przerwy i 10 powtórzen.I za bardzo urosła mi klata i biceps a ja chce być po prostu chudy i dobrze wyrzezbiony,więc jak mam trenować?

jedna pucha ko niestarczy ci na cykl. jak cos to 2 odrazu.

jak zaczynalem nawet jedna capsulka mnei pobudzala , potem przelazlem na 2 ... ostatni bralem 3 i juz nie tak. WIec jak na sam poczatek jest ok

te aminokwasy sobie jeszcze jednak dokupie BCAA jakiej firymy sa najleprze ?? to hmb kupilem bo jakos wyszlo ze duzo tego juz zjadlem a 99 zl za 220 kaps to nie tak drogo. ryboza leprza duzo niz glukoza do glukozy organizm sie przyzwyczaja ryboza caly czas dziala tak samo chyba nawet coraz lepiej, moji kumpe brali, ze jeden z glukozom drugi z [...]

widzieliście, Boruta 2 razy sygnalizował sędziemu, że przeciwnik ma dość, prawda? a sędzia nic. przecież TKO to w drugieju sytuacji, gdy juz lał go w tylnym dosiadzie pięściami po karku to TKO jak nic.

acha sorka bo zapomnialem jeszcze jak bys mogl to napisalbys mi jakie masz smaki dla Isopreme Ultimate'a (2,27kg) Pozdrawiam

he no 160 ale ja place 50$ to jest pul dnia pracy w usa czyli tu gdzie mieszkam , no i jak tak rozplanowac te 120 kaps to wychodzi na jakies 30 dni , 1 ma 0.5 g karnityny, dziennie brac 4 kaps czyli 2 gramy , to nie jest zle czy , co o tym sondzicie ??????

Wiek : 16 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy: pol roku , z przerwami kolo 1,5 . Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia , Poniedzialek , sroda , piatek Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna ze 2-3 miesiace temu Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Heh, szkoda... a mogło być tak pięknie ;) Pozwolę sobie jeszcze tylko wkleić fragment "dyskusji" o tym na innym forum: "Kiwi nie jest owocem o dużej ilości tłuszczów, jedynie proporcjonalnie zawiera duże ilości omega-3, podobnie jak zielenina, ale jest jedno ale tego trzeba spożyć dużo i na świeżo dlatego że omega-3 się szybko [...]

1. nie można mieć wszystkiego naraz.. albo masa albo redukcja 2. redukcja to spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, rzeźbić się można jak tłuszcz zostanie zredukowany 3. rozciąganie to nie rozgrzewka ? ps. fajna stopka

1. To bardziej zalezy od tego jak sie bedziesz odzywial, to znaczy jaka bedziesz mial nadwyzke i od "jakosci" tego jedzenia, niz od treningu. Do tego czy robisz aeroby czy nie. 2. Redukcja- ucinanie kalorii z diety. Czyli odchudzanie, przy tym miesnie sie rzezbie- to wg mnie to samo. 3. Bieganie jako aeroby? NIe nazywaj tego [...]

1) Można powiedzieć że przy każdych ćwiczeniach twoja tkanka tłuszczowa się spala, bo ćwiczeniami pobudzasz metabolizm. Ile tej tkanki spalisz zależy przede wszystkim od twojej diety i zaangażowania w trening... (ale głównie do diety !!!!!) 2)Redukcja to zmniejszanie masy ciała, a przy rzeźbie kładzie się głównie nacisk na utratę tłuszczu przy [...]

wiem, ze to nie koks, ale czesto uzywane jako dodatek - na ATD czulem sie jak ludzkie scierwo ja juz prawie 2 tyg lece na 100mg ed i czuje sie znakomicie(ale to moze przez estro ktore mialem sporo przekroczone)